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Et si nous ne raisonnions plus à court terme mais à long terme en changeant nos habitudes et attitudes, perdant ainsi à bref délai nos défenses les mieux établies, pour adopter un autre mode de vie ? Et, ce n’est pas si compliqué que ça quand on pense aux avantages et aux bienfaits. Comment cela est-ce possible ? En hypnose à Nice, je vous invite, les yeux ouverts, à « ne rien faire, juste à être curieux ». Ne rien faire c’est se permettre de revenir au commencement, c’est-à-dire à ses propres ressources originelles. Et c’est l’opportunité de ne rien faire sans ressentir de culpabilité. Comme un nourrisson qui découvre et ouvre ses sens à ce qui l’entoure sans chercher à comprendre mais mettant les pensées et le passé hors d’état de nuire. Il ne s'agit plus de répondre à son objectif avec le mental mais avec ses ressources vitales (solutions insoupçonnées) pour révéler puis de dépasser ses réticences, ses résistances aux changements pour amorcer puis développer un équilibre nouveau dans son existence. 
M obiliser ses ressources vitales, c'est retrouver la confiance en ses propres moyens , c'est minimiser l'influence du passé, de l'autre, de la société, des contextes environnementaux. Et de dire en fin de séance « je me sens plus détendu.e, je me sens bien, plus calme… ». L'aboutissement est de se réapproprier son corps, de se réaligner avec soi-même : un peu comme avoir un point de repère en soi, dans sa vie. C’est s’offrir de « repartir à neuf lorsque rien ne va plus. » *. Il appartient donc à chacun de changer les choses qui lui déplaisent dans la mesure du possible pour retrouver du confort, une prise de position dans ce qui nous diminue dans notre quotidien, notre bonheur d'être vivant. *selon la formule de Gaston Brosseau, psychologue clinicien, cofondateur de l’Institut Milton Erickson de Montréal, formateur à l’Institut Français d’Hypnose.

Si nous sommes définis en tant qu’homos sapiens sapiens ou bien encore en tant qu’homo-économicus ou bien même de socio-homo-économicus, notre cerveau n’a pas cessé d’évoluer. MacLean neurobiologiste a développé le concept de cerveau tri-unique dans son livre les « 3 cerveaux de l’homme ». Si nous descendons tous d’un ancêtre commun, nous avons vu au cours du temps la masse et le volume de notre cervelet se densifier pour donner ce que nous sommes aujourd’hui et ce en fonction des successives apparitions d’espèces animales vivantes sur terre. N’en demeure pas moins, que nous conservons et possédons en nous une partie de notre cerveau commune avec les premiers batraciens : le cerveau reptilien, 400 millions d’années. Il coordonne les fonctions vitales (respiration, rythme cardiaque, température,…) et est responsable des instincts et des réflexes innés tel que l’instinct, la fuite, la peur (comportements nommés primitifs). Puis dans l’évolution, quand les mammifères sont apparus, s’est développé le cerveau limbique ou cerveau émotionnel âgé de 65 millions d’années. Il serait le siège de notre inconscient, de nos valeurs et croyances. Et, il mémorise tout nos comportements. Puis, le néocortex âgé de 3.5 millions d’années, qui présente une complexité inédite dans le cas de l'être humain. Il est impliqué dans les perceptions sensorielles, les commandes motrices volontaires, le raisonnement, la conscience, le langage Est on disposé à sentir un lien avec l’ensemble du vivant, quand nous partageons plus de 98% de notre code génétique avec le chimpanzé ? Nos émotions sont-elles alors innées, automatiques, universelles ? ou bien nos émotions sont-elles le fruit de changements internes à l’organisme du fait que « nos yeux, nos oreilles, notre odorat, notre goût diffèrent créent autant de vérité qu’il y a d’hommes sur terre » (Guy de Maupassant) ? ou bien encore notre état émotionnel prendrait il racine dans les règles enseignées ou imposées par la vie sociale. Nous avons tous joué au docteur, au maitre d’école, au gendarme et au voleur, à la marchande…comme nous avons tous exprimé de de la peur, de l’anxiété, de la jalousie, mais aussi de l’espoir, de l’amour, du courage. Enfant, nous intériorisons déjà le comportements des adultes et les histoires racontées. L’ensemble contribue à nous apprendre les « rôles émotionnels » (James Averill ). Alors, votre cerveau est il une simple partie de vous-même ? Nos émotions sont-elles bien à nous ou sont-elles un ensemble de croyances ? Pouvons-nous élargir notre perception du monde ? Pouvons-nous faire plus de place au changement ? Et si l’hypnose nous permettait de nous mettre en mouvement pour accéder à ce qu’on a envie d’être ?

Je vous propose bénévolement des séances à distance. Pour cela, il suffit : De vous trouver un endroit calme, assis et où vous pouvez déposer votre téléphone sur un support afin que nous puissions mutuellement nous voir et nous entendre. Il est souhaitable que je puisse vous voir en buste jusqu’à la ceinture. De vous connecter sur votre téléphone portable (smartphone) ou tablette à Messenger, WhatsApp... je vous appelle depuis le 0781460903. D’utiliser votre kit main libre (écouteur ou casque). Cette séance à distance répondra, bien entendu, aux règles déontologiques de notre profession qui, comme vous le savez, ne relève pas des professions réglementées. Elle ne se substitue en aucun cas à un acte médical ou à ses prescriptions. Patricia

« L’esprit c’est comme un parachute, ça marche mieux quand c’est ouvert » (Dalaï Lama) L’intérêt de pratiquer l’hypsnose, l’auto-hypnose n’est plus à démontrer, elle est enseignée aujourd’hui dans les facultés de médecine et dans les hôpitaux. L’idée ici est de découvrir comment s’adresser à son inconscient pour lui demander de l’aide. Pratiquer l’autohypnose est une manière de rentrer à l’intérieur de soi pour faire l’apprentissage de l’esprit et des mots. L’objectif est de stimuler son inconscient pour mieux aborder ses problèmes. Au cours de cette formation de quelques matinées, nous verrons …. Les bases de l’autohypnose, Comment mieux gérer nos pensées, Comment mieux gérer son stress, Comment travailler sur la douleur, Comment mieux dormir, Comment dépasser le passé …. et bien d’autres choses encore…

Etes-vous disposé à mettre de côté vos certitudes pour laisser le plus de place au changement ? Je vous propose deux exercices pour approcher l’auto-hypnose, vous y initier vous-même. Surtout, prenez bien le temps de lire d’abord et complètement ces deux exercices avant de les mettre en pratique. Exercice n° 1 : Ballade Assis confortablement, les yeux fermés, Imaginez que vous marchez sur un chemin vous menant en toute sécurité vers un jardin, une plage, un coin de campagne, une forêt, un lieu agréable. Vous pouvez voir la couleur du sol sous vos pas, la couleur des végétaux autour de vous, sentir les odeurs, entendre le vent dans le feuillage et sentir la brise sur vos vêtements, et vous ressentez en même temps l’air entrer dans vos poumons. Laissez votre inconscient découvrir les images de cet endroit réel ou imaginaire où vous vous sentez bien. Entendez, ressentez, regardez tout ce qu’il y a à entendre, à ressentir, à regarder…. Prenez le temps qu’il vous faut et finissez votre ballade sur ce chemin puis revenez ici et maintenant. Exercice n°2 : Fixation du pouce -Installez-vous confortablement (assis ...c’est bien). -Tendez le bras poing fermé pouce ouvert et tendu horizontalement vers l'intérieur. -Fixez du regard l'ongle de votre pouce. -Attendez tranquillement que votre bras décide de s'abaisser de lui-même et non quand vous le déciderez, faites-le à votre rythme. Laisser la détente s’installer dans votre épaule, puis votre coude jusqu’au bout de vos doigts. -Sans cesser de fixer l'ongle du pouce attendez que votre main s’abaisse lentement jusqu'à toucher votre genou. -Au moment où elle touchera votre genou les yeux se fermeront s’ils ne sont pas déjà fermés. -Laissez alors votre main se détendre d’un seul coup et du même coup détendre tout votre corps en faisant le vide et le calme en vous. -Observez comme les muscles de votre corps se relaxent à chaque expiration, ils sont plus lourds, plus chauds,… -Guettez le moment -sans chercher à le provoquer- où une image particulière, une couleur, des souvenirs personnels réconfortants… ou bien encore comme une sensation plaisante de telle partie du corps vont apparaitre. -Puis examinez votre problème avec la distance nécessaire et laissez venir à vous d’autres idées, d’autres suggestions.