C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation) pour retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Le sophrologue est soumis à un code de déontologie définissant son intervention et les limites de sa pratique. 

En aucun cas la sophrologie ne se substitue ni à un acte, ni à un suivi médical, ni à un traitement.