01  Autonomie 

La sophrologie se pratique à tout moment et est accessible à tous, à tous les âges. C’est une pratique qui a pour objectif de rendre autonome ce qui demande un entraînement réalisé grâce à l’accompagnement d’un sophrologue, afin d’acquérir une parfaite autonomie.

A chaque séance la personne accompagnée s’exprime en toute confidentialité. Les séances sont adaptées en fonction de l’objectif définit lors de la première séance et des différentes intentions pour progresser jusqu’à l’objectif final.

02 Progression

Elles s’articulent autour d’un temps d’accueil, de pratiques puis d’échange afin de comparer l’état physique, émotionnel avant et après le début de séance.

La pratique consiste en des exercices que l’on nomme les relaxations dynamiques (mouvements corporels combinés à la respiration) puis d’une sophronisation (visualisation positive à partir d’images, de sons, de ressentis). Le sophrologue vous explique, mime les relaxations dynamiques et vous guide tout au long de la séance par le son de sa voix.

Les séances collectives sont elles aussi possibles.