MÉTHODES

Mes méthodes et outils

Sophrologie

 Je mobilise cette méthode pour vous permettre de retrouver un état de bien-être et pour favoriser le développement de votre potentiel.


La sophrologie combine des exercices qui agissent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation) pour mobiliser le corps et le mental. Les exercices sont adaptés selon l’objectif final à atteindre.

Hypnose Ericksonienne, hypnose conversationnelle 

Ces pratiques sont autant d’outils que je mobilise selon les problématiques auxquelles il faut répondre. Ainsi mon approche diffère avec chaque pratique. 

Principalement utilisées en thérapie, ces pratiques permettent d’activer les mécanismes inconscients qui nous sont propres afin de résoudre notre problématique. 


Elles utilisent des termes précis et subtils les rendant ainsi douces et confortables lors d’une conversation comme elles peuvent parfois être plus dirirectives.

RITMO® (cf. EMDR®, Deep Neural Repatterning®)


Il s’agit d’une pratique permettant le « Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires » pour mieux intégrer puis dépasser l’évènement traumatisant et permettre ainsi le rééquilibrage des émotions, des représentations et des affects.

Coaching Mental

Pour faire face aux challenges de l’extérieur et réussir, s’adapter, rebondir, changer.


Pour faire face aux challenges de l’extérieur et réussir, s’adapter, rebondir, changer.
Le but est de savoir se fixer des objectifs, de les suivre et de les évaluer et c’est aussi de trouver ou retrouver la confiance et l’estime de soi, la maitrise de ses émotions, la concentration, l‘efficacité pour dépasser ses limites. Et aussi accéder à l’autonomie, à un mieux-être et lever ses freins. C’est également un moment de partage et d’échange sur la ou les pratiques qui permet de prendre du recul et de pouvoir envisager de nouvelles représentations et de nouveaux leviers d’action.

Hypnose et PNL

Programmation Neuro Linguistique

Cette alliance permet de rendre plus acteur et de découvrir ainsi d’autres comportements ou pratiques plus adaptés pour atteindre ses objectifs. 


Elle permet aussi de créer l’opportunité de mieux comprendre comment nos émotions et nos comportements interagissent.

Sessions d’hypnose à distance

Le déroulement de la séance d’hypnose à distance se fera de la même façon que pour une séance en présentiel.

Pour les personnes ne pouvant se déplacer, cette méthode permet de pratiquer l’hypnose en ligne (Skype, WhatsApp, Messenger, Zoom…) confortablement installé chez soi pour agir sur sa problématique.


L’utilisation d’un kit mains libres (écouteurs, casque) pour entendre ma voix apporte même un surcroit d’attention qui fait se réduire le défilement de vos pensées pour arriver plus rapidement à l’état attendu. Ces séances à distance s’avèrent ainsi particulièrement efficaces.

Formation à l’auto-hypnose

Solliciter et développer directement vos ressources.

Praticable par tous de manière autonome après apprentissage, elle vient en appui ou en complément aux autres pratiques. Il s’agit de plonger en soi-même pour accéder à son inconscient et produire le changement attendu. Cette pratique est particulièrement intéressante pour gérer ses émotions et reprendre confiance en

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